1, có chế độ dinh dưỡng hợp lý và uống nước mỗi ngày
Thời kỳ mang bầu trong thời gian khoảng 3 tháng đầu của thai kỳ, do sự thay đổi của nội tiết tố khiến da mặt bạn bỗng nhiên nổi lên mấy nốt mụn trứng cá và một số vết nám da, sạm da rất đáng ghét. Bạn đừng lo lắng quá nhé, đây là hiện tượng phổ biến ở hầu hết các mẹ bầu chứng tỏ nội tiết tố trong cơ thể đang thay đổi;
– Vì vậy , ngay trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, bạn hãy duy trì cho mình một chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý để dần dần đẩy lùi các hiện tượng trên nhé. Đặc biệt, cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin, protein, kẽm,collagen như: Trái cây và rau quả tươi, các loại ngũ cốc thô, thịt nạc, cá, đặc biệt là cá hồi, khoai lang,…
– Tuy nhiên, bạn nên nhớ không nên ăn quá nhiều theo suy nghĩ ăn cho cả mẹ và bé nhé, bạn chỉ cần ăn nhiều hơn bình thường một chút là được, điều quan trọng là mẹ và bé được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển. Nếu không việc bạn tăng cân quá nhanh và quá nhiều sẽ dẫn đến việc hình thành các vết rạn trên da đồng thời làm cho cơ thể bạn nặng nề, và rất khó lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh em bé xong đấy nhé.
– Uống đủ nước mỗi ngày: khoảng từ 1 – 2 lít/ngày, mẹ bầu cũng có thể thay thế nước lọc bằng các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe hay các loại nước ép trái cây giàu vitamin nhé.
2, Làm sạch da
Để có một làn da tươi tắn khỏe mạnh trước tiên chúng ta phải làm sạch sẽ da mặt
– Hãy rửa mặt hàng ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ được chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên;
– Nếu có thể bạn nên xông hơi cho mặt khoảng 15-20 phút để góp phần làm sạch sâu da từ sâu bên trong, cho bạn một làn da sạch, thông thoáng và mụn trứng cá sẽ không còn chỗ để hình thành và sinh sôi trên mặt bạn nữa
– Sử dụng nước hoa hồng tự chế đã loại bỏ cồn và các hóa chất bảo quản để cân bằng và giúp da tươi trẻ, mịn màng.
3,Sử dụng loại áo ngực đúng kích cỡ cho phụ nữ mang thai.
Khi bạn mang thai, vòng ngực sẽ có sự thay đổi nhất định, chính vì vậy hãy lựa chọn cho mình một loại áo ngực có kích cỡ phù hợp, chất liệu thoáng mát, hút mồ hôi để góp phần ngăn ngừa các vết rạn da và giúp bạn tự tin hơn, linh hoạt hơn nhé.
4, Duy trì độ ẩm cho da
– Việc bạn uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cho các tế bào da được “ngậm nước” và căng mịn, tuy nhiên vẫn chưa đủ.
– Để ngăn ngừa và điều trị các vết nám da, sạm da, rạn da bạn cần phải thường xuyên giữ ẩm cho da mặt và các vùng da khác trên cơ thể bằng các loại kem dưỡng ẩm dành cho mẹ bầu hay các loại tinh dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu,.. các loại tinh dầu này có tác dụng rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị các vùng xa xấu, da bị nám, bị sạm và các vết rạn da đấy.
– Tuy nhiên, trước khi sử dụng các loại kem, tinh dầu dưỡng ẩm bạn cần hỏi ý kiến bác sỹ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của thai nhi nhé.
5, Đắp các loại mặt nạ và dưỡng da tự nhiên
– Đắp mặt nạ bằng các loại trái cây tự nhiên có tác dụng trị mụn, trị nám da: mặt nạ làm từ cam và sữa tươi, có tác dụng chống nắng tự nhiên, dưỡng da đẹp mịn màng; mặt nạ từ táo và dâu có tác dụng làm trắng da; mặt nạ chanh tươi và mật ong có tác dụng làm mờ vết nám, trị mụn hiệu quả…
– Đối với các vùng ra bị rạn: Bạn có thể sử dụng lòng trắng trứng, nước ép củ tỏi, dầu dừa, sữa bò tươi để thoa và massage nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc làm mờ các vết rạn và nuôi dưỡng làn da đẹp mịn màng.
6, Tập thể dục đều đặn hằng ngày
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ bắp được săn chắc, cơ thể linh hoạt và sẽ giúp ngăn ngừa việc bé có thể bị thừa cân. Tập thể dục cũng cung cấp cho mẹ sức khỏe, năng lượng trong quá trình mang thai, giúp cho bạn lúc nào cũng khỏe đẹp.
Chính vì vậy, mỗi ngày mẹ bầu cần duy trì tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút, dù cơ thể mệt mỏi, uể oải bạn cũng nên cố gắng tập bằng các bài tập phù hợp như: đi bộ kết hợp hít thở không khí trong lành, bơi, yoga,…
7, Đến các spa, thẩm mỹ viện
Nếu bạn có điều kiện thì có thể đến spa nhờ sự tư vấn, chăm sóc giúp bạn xinh tươi rạng rỡ hơn trong thời kỳ mang thai bằng các biện pháp chuyên nghiệp và phù hợp như massage, đắp mặt, xông hơi,… Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn những Spa, thẩm mỹ viện tin cậy, sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên để chăm sóc sắc đẹp nhằm bảo vệ sức khỏe mẹ bầu và thai nhi nhé.
Trên đây là 7 phương pháp giúp chị em trong thời kỳ mang thai mà vẫn xinh đẹp, là phụ nữ dù trong hoàn cảnh nào cũng phải đẹp và tự tin cho chính mình. Chúc chị em là một người phụ nữ hạnh phúc nhất.
