Làm bố làm mẹ ai cũng muốn con của mình sinh ra được khỏe mạnh thông minh và có chiều cao . Ngoài yếu tố di truyền tự nhiên thì bố mẹ nên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ vào những bữa ăn để giúp trẻ tăng chiều cao tối đa. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc đại học Tufts (Mỹ) các nhân tố di truyền quyết định khoảng 60 – 80% đến chiều cao của trẻ khi trưởng thành và yếu tố dinh dưỡng sẽ quyết định 20 – 40% còn lại. Vì thế nếu như chiều cao tự nhiên của trẻ không được như mong muốn các bậc phụ huynh có thể cải thiện vấn đề này bằng cách bổ sung dinh dưỡng từ những bữa ăn hằng ngày và xây dựng chế độ tập luyện phù hợp cho trẻ.
Cách tăng chiều cao cho trẻ bằng chế độ dinh dưỡng
Sữa
Sữa mẹ là nguồn thực phẩm rất tốt và quý cho sự phát triển của trẻ, thông thường nếu có điều kiện mẹ nên cho con bú đến 2 năm tuổi . Ngoài ra nếu mẹ không đủ nguồn sữa thì có thể dùng thêm sữa ngoài . Trong sữa có chứa rất nhiều vitamin D và canxi, đây là hai thành phần hỗ trợ rất tốt cho việc tăng chiều cao của trẻ. Bên cạnh đó, uống sữa thường xuyên sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cho khả năng hấp thụ các khoáng chất khác dễ dàng hơn.
Trứng
Trong trứng có thành phần Protein được xem là dưỡng chất có vai trò to lớn nhất trong việc cải thiện chiều cao cho trẻ em. Do đó, ăn trứng thường xuyên là cách giúp bổ sung lượng protein cho cơ thể hiệu quả.
Một quả trứng luộc hay món trứng chiên sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho bữa sáng của trẻ, vừa đảm bảo đủ năng lượng, vừa góp phần vào sự phát triển chiều cao của trẻ.
Trái cây
Mọi người đều biết trái cây có vai trò trong việc cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể. Một số loại trái cây như: kiwi, cam, chuối,…chứa rất nhiều vitamin C, K, E, canxi, chất xơ, folate,…ngoài việc thúc đẩy chiều cao còn giúp phát triển trí não rất tuyệt vời.
Đậu phụ
Đậu phụ cũng là nguồn thực phẩm giàu canxi hỗ trợ tuyệt vời cho khả năng phát triển chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, phụ huynh cũng nên lưu ý rằng: đậu phụ được làm với men canxi sulfate chứa nhiều canxi hơn đậu phụ làm với magie clorua hay muối nigari.
Có thể chế biến đậu thành những món khác nhau như: đậu chiên ăn với sốt hoặc đậu luộc,…tùy theo sở thích của trẻ mà chúng ta lựa chọn cách chế biến phù hợp nhé!
Rau củ đậm màu: cải bó xôi, cà rốt,…
Rau rất giàu chất sắt và canxi, tốt cho sự phát triển của xương. Cà rốt lại giàu vitamin, giúp cơ thể tổng hợp protein thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh và giúp phát triển chiều cao nhanh chóng.
Cà rốt có thể chế biến thành nhiều món như: nước ép cà rốt hoặc bào sợi cà rốt xào cùng thịt gà, thịt lợn, thịt bò…để không chỉ tăng hương vị mà hàm lượng dinh dưỡng cũng phong phú hơn.
Hải sản
Với hàm lượng canxi tuyệt vời các loại hải sản sẽ là thực phẩm không thể thiếu nếu muốn trẻ có thể tăng chiều cao một cách toàn diện. Một số loại hải sản như: tôm, cua, cá, sò, ốc,…chứa rất nhiều vitamin D, K, B1,…rất tốt để bổ sung cho bữa ăn hằng ngày của trẻ.
Ngoài ra bố mẹ cũng có thể tham khảo thêm sản phẩm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Biofil New của Thephaco sản phẩm đã có mặt trên thị trường được 20 năm được phân phối và bán tại các cửa hàng thuốc trên toàn quốc.
Tác dụng: Dùng cho trẻ biếng ăn, chậm lớn, suy nhược cơ thể, hỗ trợ phát triển chiều cao ….vv
Cách dung: Ngày uống từ 1 – 2 ống ( lọ ). Dùng 20 – 30 ngày liên tục cho một điều trị
Để được tư vấn cụ thể bởi các chuyên gia vui long gọi theo số
Hotline: 1800 8140 miễn phí
